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Défi-test de juin : reprise en main !!!

Bonjour à tous.

Le mois de mai a été pour moi synonyme de laisser-aller tant dans l’alimentation que le sport ! Oui, je sais, ce n’est vraiment pas bien ! Mais, pour ma défense, la météo déprimante n’a pas aidé … Je profite donc de mon blog chéri, en vous prenant tous à témoins, pour me remettre dans le droit chemin : celui de la santé, de la bonne humeur et d’un corps sain 🙂

 

Lifestyle

 

Je suis le programme Weight Watchers depuis un an et à mon rythme. Ma philosophie est clairement de changer de mode d’alimentation (« ré-équilibrage alimentaire ») et non de faire un régime pour une durée déterminée. De mon expérience, ce serait peine perdue ! J’ai clairement adopté des habitudes gagnantes mais, étant gourmande, il n’est pas toujours facile de limiter les petits écarts. Et le mois de mai a été un peu trop « free style » à ce sujet (avec, entre autres, un voyage à Rome avec les bonnes pasta, pizza et autres gelati !).

 

Running

 

J’aimerais également reprendre de manière plus assidue le jogging que j’ai, à regrets, un peu délaissé ces dernières semaines en raison des averses interminables… Le déluge semble passé, je vais donc m’y remettre ! Promis, juré, craché 😉

 

Mental

 

Je sais que de nombreuses personnes essaie de perdre du poids et si je devais vous donner un seul conseil, ce serait : la MOTIVATION ! La perte de poids est bien d’avantage un challenge mental qu’un défi physique. Il faut se donner les bonnes raisons pour ne pas fléchir pendant les moments difficiles. Se féliciter et se récompenser du chemin parcouru. Etre à l’écoute de son corps et sentir ce mieux-être qui nous comble et nous fait avancer.

 

Mon programme de juin :

1) Noter ce que je mange/bois et compter mes points Weight Watchers.
2) Aller courir 2 fois par semaine minimum.
3) Dormir 8 heures par nuit.

 

Mon objectif au bout de ce mois de reprise en main :

1) Oserais-je vous l’écrire ? Ca rendra les choses très concrètes et me responsabilisera, je vais donc vous le confier : arriver à mon objectif de poids et entamer, si tout va bien, la stabilisation courant du mois de juillet. J’essaie de ne pas me mettre la pression mais, comme la ligne d’arrivée est proche, j’espère vous annoncer une bonne nouvelle prochainement 🙂

2) Vous livrer quelques astuces qui moi, m’auront aidées !

 

J’espère que tout le monde va bien. Gros bisous,
Caro

 

 

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2 commentaires

  • Répondre
    Jessamv
    05/06/2013 at 08:35

    Super defi qui tombe a pic car je suis dans la même situation!! Mois de mai horrible!! J’ai fais que des gâteaux et manger manger.. Du chocolat et des gâteaux toute la journée… Et le soir devant la télé!! Je ne sais vraiment pas ce qu’il m’a pris la.. Comme des pulsions!!! Peut être ce temps qu’on a eu..en tout cas je vais me motiver avec toi! Ce qui est fou c que je n’ai pris que 900 grammes ! Mais j’ai pris beaucoup de Tour de taille et de cuisse c fou ça!! Gros bisou! Et courage!! Jess

    • Répondre
      Caro
      05/06/2013 at 18:34

      Hooo oui, saleté de mois de mai point de vue bouffe, on se ressemble ! Mais je le sens bien pour le mois de juin, j’espère que toi aussi 😉 Yes we can !!! Passe une belle soirée, bisous

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