0 Dans Blablatage/ Food/ Healthy/ Sport

Ma perte de poids #10 – Objectifs 2017 & Motivation

Hello les beautés.

Je sais, je ne suis pas très régulière avec cette série sur ma perte de poids mais, que voulez-vous, j’ai également mes failles. Comme je vous l’expliquais dans ma toute première vidéo sur le sujet, j’ai fait le yoyo tout au long de ma vie et ce combat est en quelque sorte LE combat de ma vie. Mais je ne suis pas là pour m’apitoyer sur mon sort, au contraire pour vous partager mes objectifs et ma motivation retrouvée !

 

 

Ma perte de poids #10 – Objectifs 2017

Il paraît que formuler clairement ses objectifs par écrit peut aider lorsque le chemin est long ou compliqué. Je vous partage donc mon ressenti, mes raisons :

  • Je souhaite perdre du poids pour me sentir bien dans mon corps, gagner en assurance et être plus sûre de moi.
  • Je souhaite perdre du poids pour rentrer à nouveau dans mes vêtements (qui m’allaient très bien en 2013).
  • Je souhaite perdre du poids pour être en meilleure santé.
  • Je souhaite perdre du poids pour améliorer mon endurance et mes capacités sportives.

Ok, je veux perdre du poids mais quand serais-je satisfaite ? Quel est mon objectif, ma ligne d’arrivée ? J’ai longtemps espéré un certain poids sur la balance or il est bien connu que la répartition des kilos entres graisses, muscles, etc. est d’avantage pertinente. Mes deux objectifs pour l’année 2017 sont :

  • Avoir un niveau de graisse corporelle entre 25% et 30% (je suis actuellement à 37,8% !!!)
  • Participer à la course des 20 km de Bruxelles le 28 mai prochain, un énooooorme challenge pour moi

Comme vous le voyez, je reste cohérente avec ma dernière vidéo où je vous annonçais mettre le focus sur le sport.

 

Ma perte de poids #10 - Objectifs 2017 & Motivation

 

Ma perte de poids #10 – Motivation

Quelle est la solution pour rester motivée sur du long terme, car la perte de poids n’est pas un long fleuve tranquille ? Je n’en ai pas la moindre idée donc si vous avez une piste, n’hésitez pas à la partager !

Personnellement, cet objectif des 20 km fin mai est un sérieux électrochoc. J’espère que ma volonté sera inébranlable jusque fin mai pour mener à bien ma « mission ». Concrètement : s’entraîner à la course à pieds et manger correctement pour être moins lourde pendant l’effort.

Reconnaître les saboteurs de motivation est également un point important dans ce long combat. Je vous invite à réfléchir à votre propre vie pour détecter ces ennemis de la perte de poids. Personnellement, je pointerais principalement les points suivants :

  • La tonne de biscuits mise à disposition, gratuitement, au bureau.
  • Les apéros entre amis, les restos improvisés.
  • La météo et la luminosité qui peuvent mettre à mal ma volonté de courir.
  • Certaines humeurs qui me donnent immanquablement envie de grignoter !

Bref, je ne prétends pas avoir une recette miracle ! Je sais que ce genre de vidéos vous plait et que vous y trouvez de la motivation pour vos propres défis de perte de poids. Ensemble, nous sommes plus forts 🙂

 

Sportivement vôtre^^, Caro

 

 

Articles qui pourraient également vous intéresser

Pas de commentaire

Réagir