7 conseils anti-déprime automnale

Cette fois-ci l’automne est bien là. Le froid, la grisaille, le manque de lumière s’installent… Et malheureusement, c’est le retour de la déprime saisonnière pour certains. Ajouté au confinement actuel, il est d’autant plus important de prendre soin de notre moral et notre bien-être. Je vous partage quelques-uns de mes moments zen pour prendre soin de moi.

7 conseils anti-déprime automnale

Voici quelques liens utiles sur les articles présentés dans la vidéo :

1. Promener dans la nature, si possible pendant les heures de clarté.

2. Profiter de sa boisson chaude préférée en faisant diffuser des huiles essentielles.
– Diffuseur YoungDo (produit reçu) – lien vers le produit ici
– 5% de réduction avec le code: NPC2IY8X (je ne touche aucune rémunération)

3. Prendre le temps de s’évader par la lecture.
– Treize de Steve Cavanagh ici
– L’homme qui voulait être heureux de Laurent Gounelle ici
– Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une de Raphaëlle Giordano ici
– Mange, Prie, Aime de Elizabeth Gilbert ici
– Demain j’arrête ! de Gilles Legardinier ici
– Le premier jour du reste de ma vie de Virginie Grimaldi ici

4. Pratiquer la psychologie positive.
– Mon journal 5 minutes ici

5. Se faire des soins maison et prendre un bon bain moussant dans une ambiance cocooning.
– Masque Or Végétal de Talika
– Bain moussant au Moringa de The Body Shop
– Gommage exfoliant Peau Neuve de Clarins

6. Méditer grâce à la lithothérapie.
– Bracelet Anti Stress-angoisse-peur, composé de Rhodonite, Améthyste et Lépidolite acheté chez Pierre de Lune La Roche ici
– Jeu de cartes Mookaïte Coaching ici

7. Tester la cohérence cardiaque.
– Exemple de vidéo Youtube sur la cohérence cardiaque ici

Prenez soin de vous, particulièrement en cette période.

Je vous embrasse, Caro